課程｜肢體伸展：心開．身展

【 肢 體 伸 展 】心 開．身 展：一 呼 一 展 迎 向 心 的 寧 靜

透過身體的鍛鍊與內在的自己對話，
藉由呼吸的調節與動作的串聯，
引領你找到屬於自己的節奏，覺察情緒與身體的變化，
練習在變動中穩住身心，一同探索身心靈的和諧與平衡。

引導者會依據學員的身體狀態調整節奏與伸展姿勢，
課程內容針對 初學者 設計，
不論平時有運動習慣，
或工作需長時間久坐久站等學員，皆歡迎前來體驗！

課程前一小時由引導者帶領伸展肢體，
後半小時則可自由觀賞書屋展出的展覽。
8月書屋無展覽，課程時間則調整為一小時。

【 自八月起 單堂課程調整為 $450，4 堂折扣 $200 】

𓂅

引導者 — Nicki
主要教授基礎瑜珈、寰宇瑜珈與陰瑜珈

內容｜呼吸引導・肢體伸展・觀賞書法展
地點｜逸鵝書屋・臺北市大安區和平東路三段36號5樓

空間提供瑜珈墊與更衣空間，使用瑜珈墊後請協助一同清潔。
可攜帶薄外套或毛巾，課程動作比較柔和不會產生太大熱能。

〖 學 員 回 饋 〗

➊「 非常驚艷的課程！ Nicki 的聲音與頻率非常和緩，不自覺跟著他的節奏溫和的伸展各個部位的肌肉，過程中很細微的感受到身體的變化，有種好好照料自己的感覺！非常喜歡最後抱抱自己身體的環節，謝謝身體陪我經歷這麼多～我個性很急又很忙，謝謝有這樣的課程，讓我停下來好好的感受自己！」

➋「 本來抱持著上上看的的心態，上完覺得有意想不到的收穫！平常運動只會感受到強度使用的肌肉，但在 Nicki 引導的伸展中，反而會去放鬆到平常沒注意的部位，更細微的感受身體的變化，覺知到有時候不是ㄧ味的去做高強度的運動，也可以透過伸展去放鬆自己！」

・課程 僅限完成報名者參加，不接受陪同上課
・下訂人數即為報名人數，完成付款即完成報名
・請協助 準時 抵達，請不要遲到或提前抵達哦！
・課程如臨時無法前來，請自行轉讓名額，報名後 不提供退費
・課程空間需脫鞋入內
・空間提供茶水禁止飲食，請勿攜帶食物與飲品
・課程會進行拍攝紀錄供宣傳使用，如不希望入鏡請提前告知

如有課程相關問題，請來訊 逸鵝書屋 IG 詢問。

J U L — S E P   覺 心 主 題 系 列 課 程

暫 停・等 待 ・ 覺 察

逸鵝邀請你與我們一起慢下來，
在資訊爆炸、節奏快速的日程中，
為自己留出一點空間與餘裕。

透過冥想的引導、
身體的延展練習 與 抄寫經文的過程，
引領你沉澱自己的狀態，感受身體傳遞給我們的訊息， 
進而發覺自我療癒的力量。  

慢慢練習好好的感受與關照每一刻的自己 🌸

如對於相關主題感興趣，請點此查看報名

。冥想引導｜https://reurl.cc/dQ6DEM 
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